[...] pewno bardziej podlany jestem, mam skłonność do odkładania się tłuszczu i te podjadanie, ale się tym nie przejmuje. Mam założenie i będę sie tego trzymać nawet jak w pasie bedzie 120. Redukcja jak w łapie bedzie 36 hehe }:-( Dzisiaj pewnie zrobię zakupy wieczorem na allegro, bo się kreatyna kończy . Beta Alanina by się przydała no i może [...]
Rekreacyjna w rozumieniu Aloszy Awdiejewa, który idąc z kumplem zobaczył dwóch pijanych zataczających się do rowu powiedział - patrz, Misza, niektórzy już się bawią, a my dopiero zaczynamy ;) Buty będą. Łukasz - bawić się będę na pewno dobrze, chciałbym po prostu nie umrzeć. Im więcej wypocę teraz, tym więcej radochy będę miał z zawodów. Albo i [...]
Lol:) Aż się łezka w oku kręci za jakąś koją... :) Dla porządku - za 6 dni biegnę Formozę, II edycja, około 46 km w przez łąki i lasy. Nastrój mam w związku z tym, jaki mam, trochę się cieszę, trochę się martwię, że mogę mieć realny problem z ukończeniem - nie doszedłem jeszcze do siebie po ostatnim biegu. Nie ma co biadolić, co ma być, to będzie. [...]
Jak dotniesz te udziska to będziesz nimi wymiatał ;-) Ile cm tam teraz siedzi? W najszerszym miejscu 68,5 więc trochę z nich poleciało ale rekompensuje to prążkowanie i powoli wychodzące żyły których nigdy nie widziałem :-D ale będzie petarda na Debiutach :-D Tak jak shitman napisał };-) Ten posiłek na 1 miejscu to co to dokładnie jest? To co [...]
tibes - dzięki tibes :-)) "w miarę suchą mase" ... :)) Antos - Co do tej klaty, to jest jeden znaczny problem. Mam mostek lekko przesunięty w lewo, więc nie wiem czy kiedykolwiek zniweluję ta dysproporcję. Ogólnie jeszcze przed treningami siłowymi w chuy to się rzucało w oczy, teraz już tego tak nie widać. Tzn. ja to widzę i czuję w chuy, ale tak [...]
Piątek 26.08.2011 Dziś postanowiłem wybrać się na salę z rana po śniadaniu. Chciałem posprzątać graty z okazji zbliżającego się roku szkolnego. Jednak nie mogłem oprzeć się pokusie stygnących poręczy :D Poćwiczyłem jakieś 45 min . I byłem mile zaskoczony. Bo wystartowałem z myślą , że po 2 tygodniach bez sali –będzie dentka. Jednak [...]
Wazz niewiem co powiedzieć o tym ćwiczeniu bo nie znam się na tym , także wolał bym nie doradzać nic - zwłaszcza , że może tobie ta kontuzja się pogłębić. A co do supla , kasy trochę wyłożyłem ( lepiej bym ją spożytkował , noo ale trudno - stawiam w tym przypadku na zdrowie ) - bo po co mnie bcaa, białko czy gainer jak nie będę mógł ćwiczyć bo [...]
4.02.2012 Dziś następny trening rozruchowy. W każdym razie pociągne tym starym planem niej więcej jeszcze 2 tygodnie i wtedy wprowadże nowy plan w życie ;) Tylko wrócę do trochę większej intensywności , bo tak odrazu nei ma co się rzucać na głębokie wody , chociaż chęci spore;p Trening: podciąganie podchwyt: 1x6xcc 1x6xcc 1x6x5kg 1x6x5kg 1x6x10kg [...]
Dokładnie Fred. Nie ma co się użalać nad sobą i tyle . Ćwiczę jak tylko mogę i w sumie oprócz akrobatyki jako tako , reszta idzie prawie normalnie. Co do dziennika. Wczoraj była sala gimanstyczna , zajęcia z gimanastyki. Ćwiczyłem neicałe 2 h , bo jeszcze po zajęciach troche zostałem i katowałem stanie na rękach ;p Na zajęciach było pare fajnych [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/55041665b9d24f588d8d2a29dc21a903.png DOMSy po wczorajszym treningu nog niesamowite... boje sie pomyslec co jutro bedzie... dlatego przydaloby sie BCAA, oj przydalo by sie ;-) Dzisiaj lapy- bic + tric + barki. Po treningu piekne uczucie- jakby sie mialo nie swoje rece %-) takie wielkie [...]
[...] bialka i teraz wezcie sobie do serca to co napisalem wyzej Czasami te 2k/kgmc nie rowna sie 2g/kgmc -> tylko 1,7-1,8 200g bialka spozytego nigdy i u nikogo(!) nie bedzie wynosic 200g bialka strawionego i wykozrystanego te straty wynikajace z wielu czynnikow bede wieksze lub mniejsze ale zawsze bedą! tak wiec na redukcji - gdzie tych [...]
https://i.imgur.com/yXMtETY.jpg Todd Lussier/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz ostrzega Israela Adesanyę, że walka z nim będzie dla mistrza wagi średniej „problemem”, któremu nie sprosta Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz ostrzegł Israela Adesanyę, żeby nie wyobrażał sobie, że ich pojedynek będzie łatwym starciem dla mistrza wagi [...]
14.09.2013 – Nogi+brzuch Miło było przećwiczyć nogi po dwóch tygodniach laby – od razu człowiek czuje, że żyje. 1. Suwnica, nogi szeroko na środku platformy 16x90/8x130/8x170/8x200/12x220 Z zapasem, niemniej czuję, że siła poszła w dół. Będzie więcej kcal, to będzie więcej ciężaru, więc się póki co nie martwię. Za to wczułem się b. db. 2. [...]
Też już nie raz zastanawiałem się nad tymi różnicami w treningach np. Arnold trenował klatę 3x w tygodniu na maxa co dla mnie jest chyba irracjonalne. Jak zaczynałem treningi pod okiem kumpla ocja który też się zajmował tym sportem i miał bardzo dobre efekty to trenowałem klatę i ogólnie wszystko poza nogami 2X w tygodniu teraz jak trenuje [...]
[...] Dobitka: 4 min bieżnia prędkość 8,5km/h + spektakularne spyerdolenie się z powyższej z powodu gadaniny instruktorki fitnesu + 4 min 6km/h, fantastyczny sinior na kolanie bedzie WRAŻENIA: SERIE ROZGRZEWKOWE MAJĄ PRZYSZŁOŚĆ- DZIĘKI GRUSZKA spociłam się jak mysz, zdechłam, wkurviłam, miałam mało czasu na serie rozgrzewkowe, dziki czemu w [...]
Miocic już chyba jako strażak nie robi co nie %-)? Jak nie to od kiedy, bo wiem że jeszcze nie tak dawno i trenował i pracował jako strażak. To jest mega ułatwienie dla niego teraz mieć duże pieniądze i skupić się tylko na treningach. Miocic to 1 z tych ciężkich mocnych wszędzie. Jak obali Overeema to ten jeśli nie wstanie to z pleców nic nie [...]
Barnett tez nie walczył. Ja pyerdolę Panowie... Takim ze Cain byl broniacym mistrzem, a Werdum nawet raz nie dal rady obronic tylko polegl jak amator biegajac za bokserem z lbem do gory No i chvj. Obecnie mocniejszą kartę ma Werdum (jak wygra z Brownem) - pogódź się hejterze z tym, bo ci bielmo zasłania logiczne myślenie. Dajmy kvrwa walkę o pas [...]
[...] nie ma szans" "Adamek nie dotrwa do końca" to normalnie płakac mi się chce... hahaha TOMASZ ADAMEK POKAŻE WAM CO TO ZNACZY AMBICJA, wiadomo ż enie bedzie mieć lekko z "mistrzem cięzkich rękawic" ale za daleko doszedł w swej karierze żeby teraz przegrać!! wierze!! wierze w niego całym sercem i mam nadzieje, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Interwały po siłowym czy osobno? Co do KSW to była to jakaś rekreacyjna satysfakcja podumać któy z panów któremu co może zrobić i co to oznacza dla jego kariery i promocji ale chyba tyle.. czasem sie placi za emocje na walce a czasem za emocje przed walką... Okniński najlepiej podsumował "Dziwolągi przyciągają ludzi , trzeba się z tym pogodzić. W [...]
[DT] coockawsky
